jak jeść więcej

Oczywiście nie musisz mi wierzyc. Dla mnie najważniejsze jest to że po przejściu na dietę optymalna czuje się lepiej, mam więcej energii, nie choruje i nie muszę co 2 godziny jeść jak dawniej. Ps. Dieta optymalna wymaga jednak zdyscyplinowania i jeśli ktoś planuje przejść na tłuszcze musi podejść poważnie do tematu

[...] ,fryzjer - zależnie od możliwości ale bardzo ważne. Czyli razem to już każdy niech sobie podsumuje. W zasadzie nim więcej mamy kasy tym więcej możemy zrobić i uzyskać .To jak w każdej dziedzinie życia i w sporcie. Nasza podopieczna budując masę mięśniową w tym sezonie z zamiarem startu w marcu 2015r. na Debiutach w kat. fitness sylwetkowe do [...]

[...] słodyczy, nie pijam w ogóle kolorowych napoi, soków etc, 9pizza, zapiekanka wpadnie raz w miesiącu w dniu ostrego biegania). Poleciało już tak kilka kg i stanęło w miejscu. jak ulozysz diete z prawdziwego zdarzenia, gdzie bedziesz mial podliczone bialka, wegle i tluszcze, to bedzie to klucz do dalszej dyskusji na temat wykorzystania [...]

1. Ankieta musi byc co moge ogolnie wszystko u Ciebie będzie chodzić o kalorie jak będziesz przyjmował za mało niż potrzebujesz - nic nie zrobisz także gainery itp. mogą pomóc w podbiciu kalorii, ale nic wiecej (zastępujesz jedznie) jak skończysz jeść, to znowu będziesz miał za mało kalorii więc jak się domyślasz, będzie spadać

[...] zestawie ćwiczeń, ale nie rób więcej i nie trenuj częściej niż 3 razy w tygodniu. ODŻYWIANIE Jeśli oczekujesz prawdziwych efektów, to musisz jeść prawdziwe jedzenie, a nie jakąś tam zupę ogórkową. Tzn. zaplanuj sobie 4-5 posiłków w ciągu dnia. Każdy z nich powinien zawierać "białkowy fundament", czyli: mięso, ryby, jaja, nabiał, orzechy, [...]

[...] dieta redukcyjna to dieta z ujemny bilansem energetycznym, jest to jednak bardzo ogólne określenie. Po obliczeniu swojego zapotrzebowania należałoby jeszcze wziąć pod uwagę jaki tryb życia prowadziliśmy do tej pory. Kalkulatory wskazują wartości bardzo uśrednione. Mogą uchodzić za punkt wyjścia a po naszej stronie jest kalibracja tego wyniku. [...]

[...] przecież wliczasz go w bilans. Na takich rzeczach świetnie wychodzą zupy, gulasze, pieczenie... Najróżniejsze rzeczy. Na przykład pieczona (czy duszona) karkówka, jak zajrzysz do działu kuchnia, jest łatwa do zrobienia , smaczna i na ciepło i na zimno do kanapek... Zupy są proste do ugotowania; warto się nauczyć - gotujesz raz i masz [...]

[...] mocno jest lepiej strawne (nie w sensie przyswajalnosci tylko obciazenia ukladu trawienia), tyczy sie to tez żółtka. Jak nie lubisz w takich posatciach a dobrze wchodza na twardo to smialo mozesz jesc na twardo. zamiast ryzu/kasszy mozesz dawac ziemniory, tylko wiecej niz 80 gram bo to prawie sama woda. ziemniaki jako zrodlo wegli sa tez ok.

[...] swoje miejsce w jadłospisie każdego z nas. Są nie tylko źródłem świetnie przyswajalnego białka ale również kwasów Omega-3 oraz licznych prozdrowotnych składników takich jak selen. O tym że ryby są zdrowe wie prawdopodobnie każdy, niestety cena dobrej jakości świeżych lub mrożonych ryb jest adekwatna do ich wartości. Z tego właśnie powodu [...]

u mnie 3 osoby zaczęły stosować bulka 2ampy week dam znać jak mi coś wiecej powiedzą prócz tego że nie boli tren a bold prop cypio susta i meta to wiem ze poszło w ruch u znajomych ale nikt narazie nie jest wstanie nic powiedziec oxe kolega w przyszłym tyg zacznie jesc w dawce 70mg . bedzie przechodził z euromeda chce zjesc 800tbl szalony :)

[...] im częściej sypiasz (np: drzemka poobiednia) tym częściej powodujesz gromadzenie się tłuszczu w tkance tłuszczowej. Moja dodatkowa rada - ogranicz do minimum węglowodany, a jak już musisz jeść te węgle to jedz je z dużą ilością warzyw. Spowolni to wchłanianie węglowodanów, a tym samym cukier nie skoczy tak szybko we krwi, insulina nie zostanie [...]

Co lepsze – odżywka białkowa czy kreatyna? To dwa zupełnie różne suplementy zatem ciężko odpowiedzieć jednoznacznie. Wszystko zależy od celu jaki mamy i na jakim etapie jego realizacji jesteśmy. Początkowo zaleca się by skupić się na dopasowaniu planu treningowego do swojego poziomu zaawansowania, sylwetki i tego w jaki sposób chcemy się rozwijać. [...]

W sprawach siłowni nie znam się, ale biorąc to na logikę to ćwiczenia siłowe (siłownia) nie dają takiego efektu jak lekka jazda na rowerze... Nie wiem na czym polega ten program dla początkujących na siłowni i być może tutaj tkwi problem (jeśli tak to napiszcie, żeby kolegi eni wprowadzac w błąd). Spalanie tłuszczy aktywuje się w 30-60 minucie [...]

yhym a ja znam chlopa co bez diety i bez treningu wycisnol odrazu 120 i mial jakies 42 lub wiecej w lapie To mzoe znaczy ze najlepiej jest nie cwiczyc i jesc byle co wtedy bedziemy jescze wieksi i silniejsi :) jakos mi sie nie wydaje to sa predyspozycje genetyczne i niestety lub stety poki co na to poradzic nie umiemy o wlasnie w tym twki ze [...]

Spalacz typu Hydroxycut jest to rodzaj silnego termogenika. Efektem jego działania jest podniesienie termogenezy, czyli upraszczając, wykorzystania tłuszczu jako energii podczas wysiłku fizycznego, ale i w spoczynku. Ponadto spalacze zawierają kompleksy, które wpływają pozytywnie na przemianę materii, ułatwiają procesy trawienne, poprawiają [...]

@veron co do pytan - tak chodzi o wysoka jakosc produktu, renome firmy oraz jej wielkosc. PO RAZ KOLEJNY ZERO KONKRETNYCH ODPOWIEDZI!!!!!!!!!!!! SORRY ALE JAKA RENOME MA FIRMA, KTOREJ PRODUKTOW NIE MOZNA KUPIC W SKLEPACH TYLKO OD JAKIS HANDLARZY? PO CZYM POZNAJESZ TA WYSOKA JAKOSC PRODUKTU? co do diety 1000kcal - znam osoby ktore stosowaly ja i [...]

[...] 3-5 min, następnie zdejmujemy z ognia i dodajemy sok wiśniowy ( może być inny smak), wszystko to mieszamy i na końcu dodajemy wcześniej rozbity ser. Wszystko to ubijamy na jednolitą masze np. tłuczkiem do ziemniaków. wykładamy na pułmisek. Można jeść odrazu, albo zostawić na puźniej to będzie wtedy jak galaretka. Dobre do szkoły jako batony

"będę miał zabieg jak tak to jaki i ile będę musiał mniej więcej czekać na powrót do sprawności a ile do sportu z góry dzięki za odp " Tutaj nie ma jednej odpowiedzi każdy przypadek jest inny !!!! Dopiero w momencie artroskopi lekarz widzi jakie są uszkodzenia w kolanie. Nie ma jednolitej metody zabiegu oraz powrotu do sprawności i sportu. Co do [...]

[...] tłuszczy nasyconych są np. tłuste mięsa, masło, smalec, śmietana, sery, czyli produkty pochodzenia zwierzęcego. Do tłuszczy nasyconych zaliczamy także niektóre oleje jak np. olej palmowy i olej kokosowy. Więcej informacji dotyczącej wszystkich kwasów tłuszczowych, znajdziesz w fenomenalnym artykule Macieja, który załączam niżej. [...]

[...] i mnie po prostu nie stać na tyle. Jeżeli ktoś twierdzi że je powyżej 3g białka na kg ciała dziennie to albo jest bardzo bogaty albo nie umie liczyć. Na masie spożywamy jak najwięcej węglowodanów, może byc nawet 8g/kg ciała jeżeli ktoś da radę tyle strawić, spróbujcie a przekonacie się że to nie takie łatwe. Jeżeli na masie nie chcesz zalać [...]